Из-за сидячего образа жизни может развиться дорсопатия (патологии позвоночника, мягких тканей спины), миофасциальный синдром, когда из-за перенапряжения болят мышцы в области поясницы и шейного отдела, варикозное расширение вен. Кроме того, может увеличиться риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и начать прогрессировать ожирение, рассказал российский травматолог-ортопед Лев Дунаев.
"В офисе мы проводим не меньше 8 часов в сутки, постоянно сидим за компьютером да еще сутулимся – все это, безусловно, негативно влияет на здоровье. Нарушается осанка, ухудшается кровообращение, снижается мышечный тонус, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, прогрессирует ожирение. Развивается остеохондроз, эту патологию в последнее время включают в более широкое понятие "дорсопатия", и миофасциальный синдром. Также сидячая работа вредит венозной системе ног. Постоянные статические нагрузки могут привести к варикозной болезни", — объяснил URA.RU Лев Дунаев.
По словам травматолога, при сидячем образе жизни боли в спине, шее и ногах начинают беспокоить людей уже в 30-летнем возрасте. Это тревожные симптомы, появление которых нельзя игнорировать, добавил Дунаев.Поддерживать здоровье помогают регулярные физические нагрузки. «Простые меры предосторожности и даже небольшие, но регулярные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье. Находите время на разминку и прогулки, хотя бы по офису. Во время перерывов делайте легкие упражнения на растяжку. Неправильное положение тела создает лишнюю нагрузку, которая способствует разрушению межпозвонковых дисков, поэтому обязательно, как в школе, в течение дня старайтесь следить за осанкой», — заявил он.Также врач порекомендовал офисным сотрудникам для профилактики отеков носить компрессионный трикотаж, который улучшает отток венозной крови и препятствует ее застою.